山東身高體重測試儀品牌不想孩子變“胖子”家長該做些什么呢？
作者：身高體重測試儀 發(fā)布時間：2021-09-17 14:41:55點擊：
【摘要】隨著中國經(jīng)濟社會的發(fā)展和人民生活水平的提高，兒童和青少年的營養(yǎng)和健康狀況逐步改善，但因為飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，超重和肥胖率也在上升。
【關(guān)鍵詞】身高體重測試儀品牌
肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，其原因是能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)過度堆積，達到有害程度。 隨著中國經(jīng)濟社會的發(fā)展和人民生活水平的提高，兒童和青少年的營養(yǎng)和健康狀況逐步改善，但因為飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，超重和肥胖率也在上升
不想孩子變“胖子”家長該做些什么呢？
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，父母應(yīng)該幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。建議每周和你的孩子一起制作一本家庭食譜，反映各種各樣的食物。
2、進行足夠的體育活動，父母應(yīng)該幫助孩子進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。兒童應(yīng)進行各種與年齡相適應(yīng)的體育活動，中、高強度活動時應(yīng)喘氣、出汗，每天至少1小時。 對兒童來說，活動時間越長越好。
3、減少和限制看屏幕的時間，減少和限制看屏幕的時間不僅是為了視力健康，也是為了預(yù)防肥胖。建議制定視頻使用規(guī)則，通過激勵措施減少離線視頻時間。 進食時請勿觸摸屏幕。 觸摸屏幕時不要吃東西。
4、注意體重等等，家長可以帶孩子一起注意體重，家人經(jīng)常測量體重、身高、腰圍，讓孩子寫下來，畫一條曲線，學(xué)會判斷。 如果你的體重比你的身高增長得太快，那就采取行動。
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